हृदयरोग युवतींना मारतो, प्रतिबंध की: डॉक्स

पुणे: भारतासह जगभरातील महिलांमध्ये हृदयविकाराचा मुख्य कारण राहिला आहे, ज्यात तीन महिला मृत्यूंपैकी एक आहे – त्यातील बहुतेक प्रतिबंधात्मक आहेत, असे तज्ञ म्हणाले.त्यांच्या 30 आणि 40 च्या दशकातील महिलांकडे दुर्लक्ष केले जाते कारण त्याकडे दुर्लक्ष केले जाते, मर्यादित आरोग्यसेवा प्रवेश आणि नियमित तपासणीचा अभाव, विशेषत: सुरुवातीच्या काळात.वर्ल्ड हार्ट डे (सप्टेंबर २)) वर, हृदयरोगतज्ज्ञ स्त्रियांसाठी तयार केलेल्या कारणे आणि प्रतिबंधात्मक उपायांवर जोर देतात.नोबल हॉस्पिटलमधील इंटरव्हेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. सुजित सावदतकर म्हणाले, “40 वर्षांखालील महिलांमध्ये हृदयाच्या आजारांमध्ये लक्षणीय वाढ झाली आहे – जी पारंपारिकपणे माहित नव्हती. कॉमोरबिडिटीज, उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह, अनियमित कामाचे तास, खराब झोप, आरोग्यासाठी आहार, शारीरिक क्रियाकलापांचा अभाव, धूम्रपान आणि तीव्र तणाव यासारख्या जोखीम घटकांमुळे शरीराच्या अंतर्गत संतुलनास अडथळा निर्माण करणारे चयापचय विकार होते – विशेषत: रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉल नियमन यासारख्या भागात.“केईएमच्या कार्डिओलॉजीचे प्रमुख डॉ. मिलिंद गडकरी म्हणाले, “माझ्या अभ्यासाच्या पहिल्या दोन दशकांत मला हृदयविकाराची चिंता असलेल्या महिलांना फारच कमी दिसणार नाही. आता, 40 वर्षाखालील दोन स्त्रिया मासिक क्लिनिकला भेट देतात – बहुतेक काम करणार्‍या महिला व्यावसायिक आणि गृहिणींच्या भूमिकेत संतुलित करतात. सामान्य लक्षणांमध्ये बहुतेकदा छेडछाड करणे, श्वासोच्छवासाची कमतरता असते. या चेतावणीच्या चिन्हेकडे कधीही दुर्लक्ष केले जाऊ नये. मी नियमित स्क्रीनिंगची जोरदार शिफारस करतो, विशेषत: कॉमॉर्बिडिटीज किंवा आरोग्यासाठी जीवनशैली असलेल्या स्त्रियांसाठी आणि 40 वर्षांपेक्षा जास्त. “तज्ज्ञांनी सांगितले की महिलांमध्ये हृदयरोग कमी मान्यताप्राप्त, निदान आणि कमी-उपचारित राहिले. इस्ट्रोजेनचा संरक्षणात्मक प्रभाव कमी झाल्यामुळे रजोनिवृत्तीनंतरच्या महिलांना अधिक जोखमीचा सामना करावा लागला.डॉ. डाय पाटील मेडिकल कॉलेजमधील कार्डिओलॉजीचे प्राध्यापक आणि एचओडी डॉ. सुशील कुमार मलानी यांनी सांगितले की, महिलांना मायक्रोव्हास्क्युलर रोग आणि उत्स्फूर्त कोरोनरी धमनी विच्छेदन होण्याची अधिक शक्यता असते. “त्यांच्या हृदयाचे रक्षण करण्यासाठी, महिलांनी नियमितपणे व्यायाम केला पाहिजे, हृदय-निरोगी आहार खाल्ले पाहिजे, आदर्श वजन राखले पाहिजे, तणाव मर्यादित केला पाहिजे, रक्तदाब, साखर, कोलेस्ट्रॉलचे परीक्षण केले पाहिजे, पुरेशी झोप घेतली पाहिजे आणि नियमित तपासणी केली पाहिजे. जागरूकता आणि सक्रिय काळजी महत्त्वपूर्ण आहेत, विशेषत: 30, 40 च्या दशकात आणि पेरी-रजोनिवृत्तीच्या किंवा रजोनिवृत्तीच्या टप्प्यात असलेल्या स्त्रियांसाठी.“व्यायाम, योग, ध्यान आणि आरोग्य देखरेखीसह आहारातील समायोजन महत्त्वपूर्ण आहेत, असे अपोलो क्लिनिकचे हृदयरोग तज्ज्ञ डॉ. राजेंद्र चवन यांनी सांगितले. “लो-ग्लाइसेमिक, फायबर-समृद्ध होल फूड्स, लीन प्रोटीन आणि ओमेगा -3 चरबी जसे फॅटी फिश, फ्लेक्ससीड, अक्रोड पीसीओएस/पीसीओडी रूग्णांना मदत करतात. बेरी, पालेभाज्या, शेंगदाणे, चेरी, द्राक्षे आणि टोमॅटो यासारख्या दाहक-विरोधी पदार्थांमुळे संप्रेरक संतुलन आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय नियंत्रण सुधारते. गर्भवती महिलांनी फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, पातळ प्रथिने, निरोगी चरबी यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे आणि रक्तातील वाढीव प्रमाणात व्यवस्थापित करण्यासाठी हायड्रेटेड राहावे. “चवन म्हणाले, “महिलांनी गर्भधारणेनंतर संपूर्ण धान्य, भाज्या, फळे, शेंगदाणे आणि पातळ प्रथिने खावेत. रजोनिवृत्तीच्या महिलांनी संतृप्त चरबी, ट्रान्स फॅट, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी जोडलेली साखर मर्यादित केली पाहिजे.”